Odbrana jedan na jedan: gledaj struk, ne loptu
U rekreativnoj košarci svi hoće da napadaju. Odbrana je ono što radiš dok čekaš da ponovo dobiješ loptu. Upravo zato je dobar odbrambeni igrač na basketu zlata vredan i svi ga žele u ekipi.
Stav
Stopala malo šire od ramena, kolena savijena, težina na prstima. Jednostavan test: ako možeš da kreneš levo, desno ili nazad bez da se prvo „pripremiš“, stav ti je dobar. Ako moraš prvo da se uspraviš, preniski si ili previše na petama.
Noge se ne ukrštaju
Kreći se kliznim korakom, bočno. Čim prekrstiš noge, napadač dobije pola koraka, a to mu je dovoljno da prođe. Ovo se vežba bez lopte: od jedne do druge linije reketa, 30 sekundi rada, 30 odmora, šest puta.
Gde da gledaš
Ovo mi je najviše pomoglo. Nemoj gledati u loptu, a ni u oči. Gledaj u struk. Napadač može da finta glavom, ramenima i loptom, ali kuda ide struk, tuda ide i on.
Ruke
Jedna ruka ispred lopte, druga u liniji dodavanja. Nemoj da posežeš za loptom na svaki dribling. Na basketu faul često znači ponovni posed za njih, a to je gore nego da ti daju koš.