Dribling kod kuće: 15 minuta dnevno, bez koša i terena
Veći deo driblinga naučio sam u dvorištu, uz zid garaže, sa loptom koja je odavno izgubila pola šara. Koš nije potreban. Treba ti malo ravne podloge i 15 minuta.
Ovo je program koji radim i danas kad ne stignem na teren.
Prva tri minuta: upoznaj loptu
Provlači loptu oko struka, oko glave i oko kolena, u oba smera. Zvuči kao vežba za decu, ali posle toga prsti bolje „osećaju“ loptu i manje je gubiš u driblingu.
Četiri minuta: nisko i visoko
Pola minuta dribling ispod kolena, pa pola minuta do struka. Pa druga ruka. Gledaj u neku tačku na zidu, ne u loptu. Ako moraš da gledaš loptu, idi sporije.
Slabiju ruku radi duplo duže. Svaki protivnik na basketu će posle dva napada shvatiti koja ti je ruka slabija i terati te na nju.
Pet minuta: promene pravca
- krosover ispred tela
- između nogu, prvo u mestu, pa u hodu
- iza leđa, polako
- sve tri u nizu, bez zastoja
Ne juri brzinu. Bolje polako i bez greške nego brzo i svaki treći put po loptu ispod auta.
Tri minuta: dve lopte
Ako imaš dve lopte, ovo je najkorisnija vežba od svih. Prvo obe istovremeno, pa naizmenično. Prvi dan ćeš se nervirati. Posle nedelju dana primetićeš da ti je slabija ruka mnogo sigurnija.